Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
Trainingslehre
Runners-High auch beim Cross-Skating?
Läufer kennen vielleicht das so genannte Runners-High. Dies ist eine körperliche Reaktion unter Belastung, die besonders bei Langstreckenläufern auftritt, aber auch manchmal aus anderen Sportarten berichtet wird. Als Ursache für diesen als leichten Rausch wahrgenommenen Zustand, wird die Ausschüttung von körpereigenen opiatähnlichen Stoffen, genannt Beta-Endorphine, gesehen. … [Read more...] about Runners-High auch beim Cross-Skating?
Cross-Skating und Schwimmen, Teil 3
Interessante Parallelen und Gegensätze zwischen Cross-Skating und Schwimmen Schwimmen ist, wie das Cross-Skating, eine der wenigen Sportarten die den ganzen Körper belastet. Das Lagenschwimmen gilt sogar zu Recht als der "Zehnkampf des Wassers", werden doch rund ein Dutzend leistungsbestimmende Bewegungsmuster abgerufen. Kaum ein Schwimmer, will das missen. Vielseitigkeit ist … [Read more...] about Cross-Skating und Schwimmen, Teil 3
Auf Cross-Skates fit und gesund älter werden – Teil 2
Fortsetzung vom ersten Teil. Kurse sind zwar oft recht lehrreich, es muss aber einem altersgerechten Lerntempo Rechnung getragen werden und gegebenenfalls einem Personaltraining der Vorzug gegeben werden (Outdoor-Trainer mit Fachausbildung Cross-Skating). Definitionsgemäß gelten die relativ geringen Reize durch Ausdauertraining kaum als ein Kraftausdauertraining. Die Praxis … [Read more...] about Auf Cross-Skates fit und gesund älter werden – Teil 2
Der Einstieg für Schwimmer ins Cross-Skating, Teil 2
Hiermit wird der erste Teil über Schwimmen und Cross-Skating fortgesetzt. Wer mehrere Sportarten gleichzeitig betreibt, kann nie mit Bestimmtheit sagen, wie sehr sie sich ergänzen oder mitunter sogar in der Trainingswirkung widersprechen. Genau messen kann man die Auswirkungen solchen Kombi-Trainings nicht. Hier sollte man sich aber ruhigen Gewissens auf sein subjektives … [Read more...] about Der Einstieg für Schwimmer ins Cross-Skating, Teil 2
Auf Cross-Skates fit und gesund älter werden – Teil 1
Seniorentraining ist eigentlich ein Thema das jeden etwas angeht, denn älter werden wir alle. Wer als junger Mensch lange gar keine Bewegung hatte oder schwer krank gewesen ist, sollte besser ebenfalls wie ein Senior anfangen. Dabei soll hier keine Altersgrenze gezogen werden, wer bereits zu den Senioren gehört. Im Schwimmen beginnen die Seniorenklassen schon ab 20 Jahren und … [Read more...] about Auf Cross-Skates fit und gesund älter werden – Teil 1