Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
Tipps & Tricks
Wasser und Trinken
Wasser ist das wichtigste Lebensmittel. Ohne Wasser kann der Mensch unter großer Anstrengung keine drei Tage überleben. Doch die gesundheitlichen Beeinträchtigungen des Wassermangels machen sich schon erheblich früher bemerkbar. Manche "Erkrankungen", manche Schwäche und manches Hungergefühl ist lediglich Durst. Man könnte auch sagen Trinken ist die beste Medizin (bezogen auf … [Read more...] about Wasser und Trinken
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 4
Fortsetzung von Abnehmen mit Cross-Skating - Teil 3 Wer nach dem Training zu sehr starkem Hunger neigt, muss diesen entweder noch eine Weile ertragen oder gezielt rund 20 Trainingseinheiten sehr gebremst trainieren und den Puls dabei unter etwa 140 Schlägen pro Minute halten. Dann ist der Hunger nach jedem Training schon spürbar geringer. Man trainiert nämlich mit … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 4
Die Leistung beim Cross-Skating – Teil 3
Fortsetzung von Teil 2. Die Leistungsentwicklung bei Einsteigern ist im Cross-Skating Sport beachtlich. Wer nur 6 Monate sehr konsequent trainiert, erreicht oft schon ein Leistungsvermögen, das zwei bis drei Jahre ununterbrochenes Training in anderen Ausdauersportarten erfordert. So viel effizienter kann die Trainingswirkung einer einzelnen Trainingseinheit eigentlich … [Read more...] about Die Leistung beim Cross-Skating – Teil 3
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 3
Fortsetzung von Teil 2 Wie soll man trainieren, wenn man abnehmen will? Es kursieren noch immer viele Trainingsgerüchte über Fat-Burner Training oder wie man am Besten seine Fettpölsterchen wegtrainieren sollte. Vieles davon ist zwar wahr, aber Vieles davon wird auch leider zu unreflektiert wieder gegeben. Oft heißt es, dass gerade beim stundenlangen Training die … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 3
Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 2
Fortsetzung von Teil 1 Der Weg ist das Ziel, aber der Weg kann lang sein. Denn um die im letzten Teil genannte Energiemenge, 32.300 kJoule oder 7725 kcal, entsprechend einem 1 kg Körperfett zu verbrauchen (etwa die Energiezufuhr von gut 3 Tagen), muss man sich mit 75 kg Körpergewicht zum Beispiel den folgenden Aktivitäten hingeben… 3 bis 4 Tage nichts essen, bei … [Read more...] about Abnehmen mit Cross-Skating – Teil 2