Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
Sportwissenschaft
Fit im Alter auf Cross-Skates und in anderen Sportarten
Diesen Artikel habe ich bereits 2014 gemeinsam mit Frank Röder verfasst, der ihn inhaltlich nachbearbeitet hat. Natürlich lässt im Alter die Leistung nach, das muss nicht bewiesen werden. Deswegen sind Sportprofis jung und Weltrekorde werden in jungen Jahren erbracht. Aber die Leistungsfähigkeit lässt nicht so sehr nach, wie viele glauben. Natürlich gibt es auch … [Read more...] about Fit im Alter auf Cross-Skates und in anderen Sportarten
Junk-Miles – warum man sie vielleicht doch braucht
Ein strukturiertes Training besteht immer aus ganz bestimmten Trainingsinhalten, die ganz bestimmte Ziele verfolgen. Manche Einheiten tun das sehr gezielt, andere weniger und manche auch gar nicht. Trainer sprechen bei solchen Inhalten auch von leeren Trainingskilometern oder auch von "Junk-Miles". Das sind Kilometer, die man zum Erreichen des Trainingszieles nicht wirklich … [Read more...] about Junk-Miles – warum man sie vielleicht doch braucht
Trainingslager – 4. Folge
Fortsetzung von Trainingslager – 3. Folge Ein oft gehörter Begriff in Cross-Skater Kreisen ist ja das Trainingslager. Wie ein Trainingslager definiert ist und wozu es gut ist, wurde schon von längerer Zeit in den vorherigen Folgen umfangreich erläutert. Wie leicht zu verstehen ist, geht es um Training. Kurz, es ist ein Zeitabschnitt von mindestens einer Woche Dauer mit den … [Read more...] about Trainingslager – 4. Folge
Wie viel Training ist gesund?
Diese vielleicht schwierigste Frage der Trainingslehre scheinen die Trainingswissenschaftler nun langsam immer genauer beantworten zu können. Hier folgt, unter anderem, eine kompakte Zusammenfassung der aktuellen Erkenntnisse. Viel hilft nicht viel, das gilt auch für sportliches Training. Sofort stellt sich aber auch die berechtigte Frage, was man unter Training versteht. … [Read more...] about Wie viel Training ist gesund?
Aufwärmen beim Cross-Skating – ja oder nein?
Die klare Antwort gleich zu Anfang: Ja! Aber das bedeutet nicht, dass man ein turnvater-jahn-mäßiges Gymnastikprogramm durchexerzieren muss, bevor man mit dem Cross-Skating loslegt. Das kann auch unauffälliger geschehen. Was passiert eigentlich beim Aufwärmen oder sollte dabei passieren? Nun, der Aufwärmvorgang ist vielschichtig und es ist oft gar nicht so sehr das Gefühl, … [Read more...] about Aufwärmen beim Cross-Skating – ja oder nein?