Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
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Der Jakobsweg auf Cross Rollern – Teil 2
Die Vorbereitung Dezember 2012: Übers Jahr bin ich auf altersgerechte 83 Kilo angewachsen. Mittlerweile schließt der Gürtel im letzten Loch. Der Bauch ist nicht zu übersehen. Ich habe Rückenschmerzen und gelegentlich ein dumpfes Gefühl in der Lunge. Nach jedem Bier bekomme ich Sodbrennen. Ich esse Tag für Tag dasselbe: Fett, Zucker und andere Kohlenhydrate! Nach zwanzig … [Read more...] about Der Jakobsweg auf Cross Rollern – Teil 2
100 km-Tour Frankfurt-Höchst nach Seligenstadt und zurück
Viele ahnen es schon, dahinter steckt unser Langstrecken-Tourenexperte "Gary-more". Leichter könnte die Orientierung auf dieser Route kaum sein, man muss sie auch nicht in dieser Länge abrollen, aber lest selbst was Gerald unterwegs erlebt hat. Gerald ist die Tour im August abgerollt, sie ist aber zu jeder Jahreszeit fahrbar. Wenn ein freier Tag und schönes aber nicht zu … [Read more...] about 100 km-Tour Frankfurt-Höchst nach Seligenstadt und zurück
Neue gedämpfte Silent-Tip Stockspitze von Ergofit
Aus unserem Nachbarland Österreich stammen die neuen Silent-Tips der Firma Ergofit. Die Silent-Tips sind schon seit einigen Jahren auf dem Markt und erfreuen sich besonders bei Touren-Fahrern einer großen Beliebtheit. Wer sie schon kennt, weiß vielleicht, dass sie ursprünglich für Nordic Walking entwickelt wurden, aber für Cross-Skating und Rollerskiing anfangs zu weich waren. … [Read more...] about Neue gedämpfte Silent-Tip Stockspitze von Ergofit
Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 4
Fortsetzung von Teil 3 Trainingselemente des fortgeschrittenen Trainings Checken wir die in Teil 3 erwähnte Liste jetzt einmal der Reihe nach durch. Es ergeben sich folgende Gruppen von Trainingselementen. a) Bremstraining: Nach einem technischen Grundlagentraining, wird man sinnvollerweise in Serien die Qualität und Ausdauer der eigenen Bremsfähigkeit gezielt üben. … [Read more...] about Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 4
Bergtraining für Cross-Skater, Teil 5
Fortsetzung von Bergtraining für Cross-Skater, Teil 4 Was auf keinen Fall passieren darf, ist eine so starke Ermüdung der Beine, so dass man seinen Stil nicht mehr durchhält oder eine gewisse Grundhaltung nicht mehr stabilisieren kann. Viele empfinden ihren Oberkörper als etwas zu schwach, um damit das eigene Körpergewicht den Berg hinauf zu trieben. Doch dabei darf man … [Read more...] about Bergtraining für Cross-Skater, Teil 5