Cross-Skating gehört zu den relativ leicht erlernbaren Sportarten. Das bedeutet nicht, dass die uns spezielle Bewegungen dieser Sportart in die Wiege gelegt wurden. Wer experimentierfreudig oder mutig ist tut … [Weiter lesen...] about Cross-Skating bei „Null“ anfangen
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Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 4
Fortsetzung von Teil 3 Trainingselemente des fortgeschrittenen Trainings Checken wir die in Teil 3 erwähnte Liste jetzt einmal der Reihe nach durch. Es ergeben sich folgende Gruppen von Trainingselementen. a) Bremstraining: Nach einem technischen Grundlagentraining, wird man sinnvollerweise in Serien die Qualität und Ausdauer der eigenen Bremsfähigkeit gezielt üben. … [Read more...] about Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 4
Bergtraining für Cross-Skater, Teil 3
Fortsetzung von Bergtraining für Cross-Skater, Teil 2 Stilarten und Rhythmus Die Stile werden hier nicht detailliert erklärt, sondern nur welche Stile mit welchen Vor- und Nachteilen angewendet werden können. Der Rhythmus (= Bewegungsfrequenz) ist bergauf etwas schneller, was sich durch die kürzeren Rollphasen erklärt. Diese müssen kürzer sein, weil der Rollwinkel der … [Read more...] about Bergtraining für Cross-Skater, Teil 3
Training einmal schneller
Ein kleiner Trainingsbericht Weitab jeder akuten Wettkampfambition hat es mich gestern Abend im Training doch einmal gepackt und ich habe wieder einmal so richtig auf’s Tempo gedrückt. In diesem Jahr war mein Training weder besonders umfangreich noch systematisch, aber es war recht unterbrechungsfrei, von einer Grippe im Januar einmal abgesehen. Es gab also keine „Hänger“ … [Read more...] about Training einmal schneller
Cross-Skating und Schwimmen, Teil 3
Interessante Parallelen und Gegensätze zwischen Cross-Skating und Schwimmen Schwimmen ist, wie das Cross-Skating, eine der wenigen Sportarten die den ganzen Körper belastet. Das Lagenschwimmen gilt sogar zu Recht als der "Zehnkampf des Wassers", werden doch rund ein Dutzend leistungsbestimmende Bewegungsmuster abgerufen. Kaum ein Schwimmer, will das missen. Vielseitigkeit ist … [Read more...] about Cross-Skating und Schwimmen, Teil 3
Verwandte, aber keine Zwillinge: Skilanglauf und Cross-Skating
Die Werbung macht es sich oft leicht und hunderte plappern es dann nach: "Cross-Skating gleicht dem Skilanglauf". Praktiker wissen es besser und wer erst einmal mit dem Cross-Skaten begonnen hat, wird die Unterschiede sehr schnell feststellen können. Erfreut, wenn man die Vorteile dieser Unterschiede zu schätzen weiß, etwas frustriert, wenn man erwartet hat, dass Cross-Skates … [Read more...] about Verwandte, aber keine Zwillinge: Skilanglauf und Cross-Skating