Cross-Skating Seminar für fortgeschrittene Einsteiger am 8. April

Wer nach dem Erstkontakt zur Sportart das Gefühl hat beim Cross-Skating nicht so richtig weiterzukommen oder zwar weiterkommt, dies aber noch beschleunigen möchte oder gerade angefangen hat und beim Weiterkommen alles richtig machen möchte, ist beim „Cross-Skating Seminar für fortgeschrittene Einsteiger“ in Groß-Gerau sicher richtig.

Ziel des Seminars ist es in absehbarer Zeit mittellange und längere Strecken zwischen 5 und 15 km entspannter bewältigen zu können. Dafür nimmt sich der Veranstalter mit den Teilnehmern am 8. April 2017 vier Stunden Zeit und beginnt mit einem kurzen Theorie-Teil in dem auch schon persönliche Wünsche vorgetragen werden können. Zur Praxis danach gehört ein Check der Grundtechniken und der technischen Voraussetzungen dafür. Es folgen gezielte Übungen, besonders auch zur Behebung akuter individueller Probleme und ein Durchgang durch die Grundstilarten um auch dort zu schauen, woran besonders gearbeitet werden muss. Dieser Teil wird mit kurzen Video-Aufnahmen beendet, die – didaktisch sinnvoll – sofort, aber detaillierter auch im nachfolgenden Theorie-Teil besprochen werden.

Mit einem kurzen Einstieg in die Trainingslehre und die spezielle Übungsdidaktik des Cross-Skating wird die Theorie vertieft und den Teilnehmern weiteres Know-How für das eigene Weiterkommen an die Hand gegeben. Der zweite Praxisteil widmet sich der Cross-Praxis im nahen Cross-Skating-Park „Fasanerie“. Dort werden zunächst einfache Handling-Übungen durchgeführt und dann geht es auf Wegen mittleren Schwierigkeitsgrades bereits „cross“ durch den Park. Auch dabei werden wieder Video-Aufnahmen gemacht. Im abschließenden Theorie-Teil werden diese Aufnahmen wiederum biomechanisch analysiert und daraus die „Hausaufgaben“ für die einzelnen Teilnehmer abgeleitet.

Der Kurs kostet 85 € und enthält ein kleines Manuskript und die Option im weiteren eigenen Übungsverlauf Trainingsfragen an den Veranstalter zu richten. Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass man bereits Cross-Skater ist, die technischen Grundlagen grob bekannt sind und schon etwas geübt wurde. Ein wenig Ausdauer sollte auch vorhanden sein, weil insgesamt in den zweieinhalb Stunden Praxis zwischen etwa 10 und 13 Kilometern Strecke zurückgelegt werden, zwar nicht schnell, aber es summiert sich.

Wer sich für so talentiert hält, die speziellen Grundlagen für Cross-Skating nicht zu brauchen oder sie bereits woanders gelernt zu haben, ist womöglich schon zu weit für diesen Kurs und sollte besser gleich einen Aufbau-Kurs der Kategorie 2 buchen oder am 30. April das 2-Tages-Seminar für Fortgeschrittene in Heusenstamm besuchen.

Das Seminar am 8. April widmet sich dagegen dem wichtigen Ziel die Teilnehmer langstreckentauglich zu machen oder ihre Grundlagen so weit zu stabilisieren, dass sie es in wenigen Wochen werden können. Zur PDF-Ausschreibung. Wer sich noch nicht ganz so weit fühlt, sich für diess Seminar anzumelden, kann mit einem 2-stündigen Kurs 1B nochmals seine Cross-Skating-Grundlagen eines Einsteiger-Kurses 1 ausbauen.